Koktajle na diecie dr Dąbrowskiej - 15 przepisów
- Z podanych proporcji wychodzi 1 porcja.
- Wszystkie warzywa i owoce umyj, obierz ze skórki i pokrój przed wrzuceniem do blendera.
- Jeśli chcesz, żeby były rzadsze, to dodaj więcej płynu (wody lub soku), zwłaszcza jeśli planujesz nie pić koktajlu od razu (z czasem gęstnieją).
- Koktajle najlepiej spożyć od razu po przygotowaniu lub krótko przechowywać w lodówce (z czasem utlenia się część witamin).
- Do wszystkich koktajli możesz dodawać trawę pszeniczną lub jęczmienną (obydwa te składniki są dozwolone na diecie dr Dąbrowskiej) i ulubione przyprawy.
- Na wychodzeniu z diety Dąbrowskiej i poza postem możesz wzbogacać koktajle o inne dodatki, np. babkę płesznik, nasiona konopii, nasiona chia, siemię lniane, ostropest plamisty, sproszkowane algi (spirulinę, chlorellę).
Zielony miks
Imbirowy seler
3 łodygi selera naciowego, 1/2 słodkiej pomarańczy, 1 mała marchewka, 1/2 szklanki wody, duża szczypta imbiru
Krwawa Mary
2 łodygi selera naciowego, szklanka soku pomidorowego, łyżeczka soku z cytryny, szczypta soli i chilli
Burak on the beach
2 buraki, 1/2 słodkiej pomarańczy, garść natki pietruszki, szklanka wodyRzymskie wakacje
1 sałata rzymska mini, garść szpinaku, 1 ogórek gruntowy lub 1/2 szklarniowego, 1/2 słodkiej pomarańczy, 1 jabłko, 1/2 szklanki wody
Ulubiony ze szpinakiem
2 garście szpinaku, 1/2 jabłka, 1 kiwi, 1/2 szklanki wody
Zastrzyk odporności
2 liście białej kapusty (bez twardych części), 1 jabłko, 1 kiwi, garść natki pietruszki, szklanka soku z marchewki
Zapach szarlotki
1 jabłko, 1 mała pietruszka (korzeń), szklanka soku z marchewki, 1/2 szklanki wody, 1/4 płaskiej łyżeczki cynamonuOrzeźwiający ogórek
2 ogórki gruntowe lub 1 szklarniowy, 1/2 grejpfruta, garść liści świeżej mięty, 1/2 szklanki wody
Jarmużowa odnowa
garść jarmużu, garść szpinaku, 1 czerwona papryka, 1 pomidor, szklanka wody, szczypta soli i pieprzuEliksir młodości
pęczek botwinki, garść natki pietruszki, 1 jabłko, 1/2 szklanki wody
Burakito
1 burak, kilka liści świeżej mięty, 1 jabłko, 1 łyżeczka soku z limonki, 1/2 szklanki wodyWitaminka
2 garście szpinaku, 1 jabłko, 2 łodygi selera naciowego, szklanka soku z marchewki, 1/2 szklanki wodyOddech elfa
garść natki pietruszki, garść roszponki, 1 pomidor, 1 czerwona papryka, 1/2 szklanki wody, 1/5 płaskiej łyżeczki kurkumy, szczypta soli
Orientalny sekret
1/2 małego selera (korzeń), 1 mała słodka pomarańcza, 1 szklanka wody, 1/5 płaskiej łyżeczki kurkumy, szczypta kardamonu
0 komentarze